Ароматерапия (отдр.-греч. aroma — «пряный» и therapeia — «лечение») — воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений.


Ароматерапия издавна считается прекрасным методом релаксации и саморегуляции организма. Эфирные масла помогают справляться с напряженными состояниями, снимать последствия различных психологических травм, сохранять душевное равновесие. Работая мягко, но эффективно, они не вызывают зависимости и не имеют (при правильном применении) негативных побочных действий.

Итак, воспользуйтесь запахами, которые помогут вам поддерживать хорошую психоэмоциональную и физическую форму, снимать ежедневные стрессы, не допускать развития недугов и наполнить свою жизнь радостью.

Для приготовления аромалампы нужно залить эфирное масло вместе с теплой водой в сосуд и установить его так, чтобы под него можно было поставить свечу. Во время лечебного сеанса свеча зажигается. Если для лечения используется только одно масло, то его количество не должно превышать 20 капель.

Аромаванны. В наполненную ванну необходимо добавить 5-15 капель эфирного масла, для лучшего растворения масло можно добавить в морскую или поваренную соль. Продолжительность процедуры 15-20 мин. При этом температура воды должна быть 37-40 °С. Курс составляет 15-20 процедур.

Эфирные масла следует хранить в темных, плотно закрытых стеклянных бутылках (из-за их чувствительности к воздействию света и воздуха) и по возможности в прохладном месте (не менее О °С, не более +30 °С)

При упадке сил

  1. Примите ванну, добавив в воду 2 капли эфирного масла жасмина и 4 капли эфирного масла апельсина.
  2. Для повышения жизненного тонуса примите ванну, добавив в воду 2 капли эфирного масла нероли и 2 капли эфирного масла грейпфрута.

При депрессии

  1. Примите ванну, добавив в воду 3-4 капли эфирного масла илангиланга.
  2. Ежедневно перед сном дышите эфирным маслом лаванды прямо из флакончика: делайте поочередно по 3 вдоха каждой ноздрей.
  3. Аромалампа: 4 капли эфирного масла грейпфрута + 2 капли эфирного масла ладана.

Для восстановления душевного равновесия

  1. Примите ванну, добавив в воду 2 капли эфирного масла бессмертника и 2 капли эфирного масла розы.
  2. Примите ванну, добавив в воду 2 капли эфирного масла герани и 4 капли эфирного масла мандарина.

Для улучшения сна

  1. Примите ванну, добавив в воду 4 капли эфирного масла лаванды и 2 капли эфирного масла апельсина.
  2. Примите на ночь ванну, добавив в воду 5-6 капель пихтового масла.
  3. Аромалампа: 3 капли эфирного масла герани + 3 капли эфирного масла лаванды.

Для снятия нервного напряжения

  1. Аромалампа: 3-4 капли эфирного масла нероли (при сердцебиении); 2 капли эфирного масла нероли + 2 капли эфирного масла апельсина; 3 капли эфирного масла тимьяна + 3 капли эфирного масла апельсина.
  2. Расслабляющий массаж. Легкими круговыми движениями то часовой стрелке массируйте шею и плечи, используя следующую смесь: 4 ч. ложки оливкового масла или масла виноградных косточек, 2 капли эфирного масла бессмертника, 2 капли эфирного масла болгарской розы, 6 капель эфирного масла сандала; легкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте тело, используя следующую смесь: 4 капли масла зародышей пшеницы, 4 капли эфирного масла герани, 2 капли эфирного масла илангиланга, 4 капли эфирного масла апельсина.
  3. Примите ванну, добавив в воду 2 капли эфирного масла грейпфрута и 2 капли эфирного масла герани.

Для повышения жизненного тонуса

  1. Тонизирующий массаж. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке втирайте в кожу следующую смесь: 4 ч. ложки масла виноградных косточек, 4 капли эфирного масла тимьяна, 4 капли эфирного масла мандарина и 2 капли эфирного масла кардамона.
  2. Тонизирующая ванна. Примите ванну, добавив в воду 10 капель эфирного масла апельсина. Эта ванна не только моментально повышает настроение, но и очень полезна для кожи.
  3. Аромалампа: 3-5 капель масла тимьяна.

Прежде чем использовать эфирное масло, проверьте, нет ли у вас на него аллергии. Для этого нанесите на носовой платок 1 каплю проверяемого масла и в течение одного дня нюхайте запах. На следующий день нанесите масло на поверхность запястья и если у вас не возникло аллергических проявлений, включая головную боль, слабость и другие, начинайте им пользоваться. Если запах эфирного масла вам не нравится, то это масло вам, скорее всего, не подходит