Бег на короткие дистанции может быть замечательной формой тренировки для подготовленного спортсмена, но человека, страдающего заболеваниями сердца, это может привести к серьезным осложнениям и даже к смерти.

Наверное, каждый согласится с высказанным выше утверждением. Но почему-то этот разумный подход не всегда действует в отношении силовых упражнений. Некоторые из них полезны для молодых людей, но для тех, кто старше 30 лет, они могут быть опасны.
Даже замечательно составленная программа силовых упражнений может не подойти вам, особенно если у вас есть скрытая проблема с костно-мышечной системой, старая травма или какое-то заболевание, негативно отражающееся на вашем здоровье в случае занятий спортом.
Поэтому основной задачей кинезитерапии и врача-реабилитолога является назначение индивидуального комплекса упражнений, модифицированных в зависимости от конкретных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Небольшое изменение в форме выполнения упражнения не только сделает движение безопасным, но и поможет восстановить функциональность вашей слабой области.
Если вы хотите сохранить здоровье Вам обязательно нужно проконсультироваться у врача прикладного кинезиолога, который проведет кинезиологическую диагностику и кинезиологическую коррекцию костно-мышечной системы и назначит программу реабилитации расписав программу упражнении, подобранных индивидуально для каждого пациента с учетом возраста и конкретного заболевания.
Итак, если Вы обнаружили проблему — с помощью мануально-мышечного тестирование прикладной кинезиолог сможет найти причину заболевания, выявить ослабленные и не вовлеченные в работу мышцы и воздействовать на них с помощу мануальной коррекции и физических упражнений. Если вы находитесь под наблюдением врача, особенно после недавней хирургическои операции, приступать к упражнениям следует только с его разрешения.

Нужно помнить, что реабилитационные упражнения следует выполнять ежедневно или через день (это связанно с мышечной памятью) — до тех пор, пока не восстановится гибкость и сила травмированной части тела. Зачастую Вам потребуется несколько подходов каждого упражнения, особенно это касается разминки с легкими отягощениями и силовых упражнений с сопротивлением нагрузки.
Очень важно уметь прислушиваться к своему телу, отмечая признаки дискомфорта или другие изменения, говорящие о том, что вы двигаетесь в неправильном направлении. Это особенно важно, когда Вы возвращаетесь к нормальному режиму тренировок.
При этом рекомендуют уделять повышенное внимание слабой области. В реабилитационном зале Вы зачастую чувствуете себя великолепно, но вечером или на следующее утро страдаете от мышечных болей. Необходимо внимательно следить за любыми изменениями. И помните: если вы находитесь под наблюдением врача, вам следует оговорить с ним любые изменения состояния при работе по индивидуальной программе и при внесении в нее изменений.

Занимаясь по разработанной индивидуальной кинезитерапевтической программе, Вы сможете вылечить не только проблемную область, но и получить комплексное лечение всего организма. А также в профилактических целях избежать возможные проблемы и травмы костно-мышечной системы в будущем.