Привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой, формируя у них серьезное отношение к своему здоровью с самого раннего возраста основная задача педагогической и образовательной деятельности преподавателей и родителей.

«Именно в школьный период формируется здоровье человека на всю последующую жизнь. Сегодняшняя статистика здоровья школьников просто ужасающая. Да, многое, конечно, зависит от условий жизни в семье, от родителей. Но бесконечно «кивать» только в их сторону нельзя».

Дети проводят в школе значительную часть дня, и заниматься их здоровьем должны в том числе и педагоги. Традиционные формы занятий ЛФК в рамках лечебно-профилактических учреждений практически не связаны с процессом физического воспитания в образовательных учреждениях.
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья всех обучающихся, формирование физической культуры личности детей с учетом их индивидуальных особенностей, состояния здоровья и мотивации основная задача здравохранения каждого государства. Программа должна предусматривать решение образовательных, воспитательных, развивающих и оздоровительных задач.

Кинезитерапевтическая программа для школьников должна быть направлена на:

  1. формирование здорового образа жизни;
  2. улучшения настроения и самочувствия;
  3. нормализацию состояния вегетативной нервной системы;
  4. устранение нарушений опорно-двигательного аппарата;
  5. коррекция и оздоровление всего организма;
  6. устранение нарушения обмена веществ;
  7. гармонизацию физического развития.

Динамические упражнения аэробного характера

В кинезитерапевтической тренировке используются ритмопластические упражнения, типа аэробики. Основные эффекты аэробных упражнений: тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем; увеличение эластичности сосудов это важный факт, т.к. мы больше уделяем тренировке поперенчо-полосатых мышц туловища, совершенно забывая, что сосуды тоже имеют мышечную стенку, которую можно и нужно тренировать; снижение количества холестерина в крови; аэробные упражнения, используя в качестве энергетического субстракта жиры, способствуют нормализации массы тела.

Психофизической тренировки — мышечное напряжение с последующим расслаблением в форме определенных статических поз. Статические упражнения, выполняемые на уменьшенной площади опоры, хорошо тренируют вестибулярный аппарат. При выполнении статических упражнений основному воздействию подвергаются мышцы, их оболочки, фасции, сухожилия и суставные сумки. Всю эту группу называют соединительнотканными образованиями (СТО). Именно она в большинстве своем и определяет гибкость человека. Процесс растягивания, который лежит в основе статических упражнения, помогает улучшить осанку, манеру двигаться, снижает утомление.

Упражнения в изометрическом режиме за счет наличия в них фазы напряжения помогают сформировать хороший мышечный корсет. В конечно итоге можно так подобрать статические упражнения, чтобы усилить кровоснабжение и питание именно тех органов, которые в этом больше всего нуждаются на данный момент. ( Например: поза «угол» улучшает кровообращение органов малого таза; все «перевернутые позы» улучшают питание и кровоснабжение головного мозга; позы с прогибанием и напряжением мышц, спины улучшают состояние позвоночного столба и т.д.).

В целом, осваивая различные упражнения (как динамические, так и статические), оттачивая технику их выполнения, получая возможность свободно владеть своим телом, ребенок значительно повышает самооценку. Такая гармонизация самооценки является одной из важных целей регулярных занятий психофизической тренировкой.

Сеанс психофической саморегуляции в состоянии релаксации. После принятия удобной позы под аудио запись на фоне спокойной негромкой мелодии звучат слова автора, которые помогают достичь состояния расслабления и внушить себе желаемый уровень здоровья, настроения, самочувствия, получив настройки на добро, успех, душевное и психическое благополучие. Именно в этом сеансе в релаксационном состоянии закономерно возникают следующие эффекты: восстановление сил, снятие эмоционального возбуждения с помощью мысленных образов и самовнушения. Сеанс психофизической саморегуляции в состоянии релаксации обеспечивает полное расслабление организма.

Поддержание гармоничного психофизического состояния организма возможно лишь при регулярных занятиях кинезитерапией. Если во время динамической части находят выход все неразрешенные агрессивные эмоции, то при выполнении статических упражнений улучшается концентрация памяти и внимания, коорданиция и равновесие. А во время релаксационного сеанса находят свой логичный выход эмоции радости, спокойствия, уверенности в себе, психического и душевного равновесия. Со временем многие дети и мы взрослые наконец-то расслабляемся. А эта задача очень сложная и в тоже время очень важная. Расслабление — это тоже физическое упражнение, которым, к сожалению, современный человек практически не владеет. Каждый день мы получаем массу негативной информации, и именно кинезитерапевтическая тренировка может помочь нам найти и реализовать разумный и рациональный выход всем эмоциональным реакциям, поможет справиться со многими жизненными ситуациями, у нас исчезает чувство усталости,тревожности, неуверенности.

Хочется отметить положительное влияние кинезитерапии на здоровье наших детей — школьники меньше болеют простудными заболеваниями, реже жалуются на различные боли, с большим желанием посещают занятия, а также занятия погимнастики. Это очень важно на фоне возрастающего уровня гиподинамии и психических перегрузок, которые негативно сказываются на здоровье и самочувствия всего населения. После выполнения кинезитерапевтической програмы любой занимающийся замечает, что над чувством усталости преобладает чувство уверенности в себе, в свои силы и возможности, которые легко восполняются в сеансе релаксации.

Кинезитерапия дает много важных ключевых формул для успеха. Вот несколько из них:

  • с каждым днем я становлюсь все больше спокойным и внутренне расслабленным,
  • все победы начинаются с победы над собой,
  • я верю в себя и в свои силы, внутри меня есть огромные резервы и я твердо намерен использовать их для своего оздоровления.

Это еще раз доказывает на то, что кинезитерапия оказывает положительное влияние на повышение жизненного тонуса организма и на весь организм и Здоровье в целом.

Золотые словами Тревара Уэнстона: «Мы живем в мире, в котором люди гораздо больше знают об устройстве автомобиля или работе компьютера, чем о том, что происходит внутри их собственного организма».

Быть здоровым — значит управлять своим телом и душой! Без управления собой жизнь теряет качество и утрачивает смысл! Поэтому управление здоровьем – это управление жизнью и ПУТЬ к УСПЕХУ! Главное – сделать правильный выбор!

«Неверным путем невозможно дойти до верной цели» — гласит народная мудрость.

Похожие новости: Кинезитерапия, как средство реабилитации школьников