Она отлично снимает напряжение лицевых мышц, которое может вызывать головную боль. Выполнять ее нужно перед зеркалом.

Мимическая гимнастика при головных боляхmimicheskaya-gimnastika-4

1. Поднять брови вверх и расслабиться: дать им опуститься самим.

2. Поднять только правую бровь, в то время как левая должна быть неподвижна. Сразу может не получиться, поэтому сначала придерживать одну бровь кончиками пальцев, а вторую поднимать. Затем то же самое повторите с левой бровью.

3. Закрыть глаза, повернуть глазные яблоки влево. Сделать это быстро, немного задержаться в этом положении, расслабиться. Повторить движение вправо.

Мимическая гимнастика при головных боляхМимическая гимнастика при головных болях

4. Сильно нахмуриться и затем расслабиться. Надавить на брови кончиками пальцев и сдвинуть их к переносице.

5. Широко зевнуть: медленно открыть рот, постепенно опуская нижнюю челюсть до предела. Затем так же медленно закрыть рот.

6. Открыть рот, подвигать нижней челюстью вправо и влево.

7. Сморщить нос, будто понюхали что-то отвратительное.

8. Строить гримасы, будто вы ребенок.

Похожие статьи: Упражнения на расслабление лица | Самолечение головной боли | Головная боль