С наступлением менопаузы женщина сталкивается с целым спектром проблем. Одной из самых серьезных среди них считается остеопороз. Это патологическое состояние, при котором снижается плотность костей, они становятся хрупкими и часто ломаются. Примерно половина женщин после 45 лет страдают от данного заболевания, но при этом своевременное лечение получают лишь единицы. Причина в том, что на ранних стадиях болезнь практически себя не проявляет, а когда симптомы становятся очевидны, подходящий момент для начала терапии оказывается упущен. Для того, чтобы с вами этого не произошло, сегодня мы поговорим о том, почему кости ломаются, как обнаружить у себя заболевание и вовремя начать его лечить.

Остеопороз возникает у женщин в период климакса, когда в организме снижается выработка гормонов эстрогенов. Именно они в норме обеспечивают обмен веществ в костной ткани и тем самым поддерживают ее прочность и эластичность. Когда эстрогена в крови становится мало, циркуляция веществ нарушается, и процесс разрушения кости начинает преобладать над ее восстановлением. Помимо этого, недостаток половых гормонов ухудшает всасывание кальция в кишечнике, что также приводит к изменению костных структур.

Через 10 лет от начала климакса, при отсутствии адекватного лечения, масса костей уменьшается на треть

В первую очередь страдают кости, имеющие трубчатую структуру, например позвонки, тазовые, некоторые лицевые. Затем присоединяются и остальные кости.

Остеопороз может развиваться не только в период климакса, но также после операции по удалению яичников или в результате приема лекарств, снижающих выработку эстрогенов. Кроме того, существует ряд факторов, предрасполагающих к появлению заболевания, как то:

  • наследственная предрасположенность: если в семье по женской линии уже наблюдались эпизоды болезни, риск заболеть повышается в два и более раз;
  • недостаток кальция в пище: кальций — основной материал, необходимый для строительства костной ткани, поэтому его дефицит в пище приводит к нарушению структуры костей;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта: при хронических болезнях кишечника нарушается всасывание кальция, поступающего с пищей, что также вызывает развитие остеопороза;
  • недостаток витамина D вследствие редкого пребывания на солнце: этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечного света, и он необходим для того, чтобы кальций из продуктов питания мог усваиваться нашим организмом. Поэтому при авитаминозе й даже богатая кальцием диета будет неэффективной;
  • заболевания щитовидной и паращитовидной желез: эти железы регулируют обмен кальция в организме, и в костной ткани в том числе. В результате сбоя в их работе метаболизм нарушается, что и приводит к появлению остеопороза;
  • длительный прием глюкокортикоидов: эти лекарственные препараты угнетают процесс восстановления костей и снижают поступление кальция из кишечника, в результате чего кости становятся хрупкими;
  • курение и употребление больших доз алкоголя: никотин и этиловый спирт ускоряют процесс разрушения костной ткани и замедляют всасывание кальция в кишечнике, что также ведет к заболеванию.

Как можно заметить, множество различных причин приводит к развитию остеопороза и ухудшению течения болезни, поэтому важно как можно раньше обнаружить нарушения и вовремя заняться лечением. К сожалению, начальные этапы болезни чаще всего протекают скрыто, никак себя не проявляя. В это время обнаружить заболевание можно только при помощи специальных методов исследований, например при рентгенографическом или ультразвуковом анализе плотности костной ткани.

В дальнейшем при прогрессировании патологического процесса появляются первые «звоночки» — возникают боли в пояснице, нарушается осанка, становится сложно долго находиться в одной позе, уменьшается двигательная активность. Зачастую может наблюдаться уменьшение роста — от одного сантиметра и более, в сравнении с ростом в молодом возрасте.

Если не начать лечение, появляются дальнейшие осложнения — переломы костей в типичных для остеопороза местах. Наиболее уязвимыми являются позвоночник, шейка бедра, ключица, ребра, кости таза, лучевая кость в области запястья. Такие переломы плохо и долго срастаются из-за нарушения кальциевого обмена, а в последующем возможны повторные повреждения в тех же местах. В особенно запущенных случаях болезни может развиваться сильное искривление позвоночника, в результате чего на спине появляется горб.

Для того чтобы как можно раньше выявить заболевание, необходимо обращать внимание на общее состояние организма. Первые признаки остеопороза можно определить по симптомам дефицита кальция. Он проявляется сухостью и ломкостью волос, ногтей, шелушением кожи, мышечными подергиваниями и судорогами. После начала менопаузы всем женщинам также рекомендуется регулярно проводить исследование плотности костной ткани рентгенографическим или ультразвуковым методом.

Если у вас выявили заболевание, необходимо тотчас начать лечение, это позволит избежать ухудшения состояния и предотвратить появление осложнений. Существуют два направления в лечении остеопороза: медикаментозное и направленное на изменение образа жизни.

Действие лекарств, которые применяются в лечении остеопороза, должно быть направлено на причину болезни. Так, при недостатке эстрогенов проводится заместительная терапия препаратами женских гормонов, что позволяет остановить разрушение костей и улучшает их регенерацию. При недостатке кальция в пище назначается специальная диета, включающая в себя большое количество молочных продуктов. Если имеет место нарушение всасывания, в первую очередь внимание уделяют лечению болезней кишечника. При патологии щитовидной и паращитовидной желез лечебные мероприятия фокусируются на них. Также иногда назначают таблетированные формы кальция, витамины, общеукрепляющие препараты.

Помимо приема медикаментов для лечения остеопороза, необходимо соблюдать следующие рекомендации по ведению образа жизни.

  • Обязательные занятия физкультурой. Несмотря на то, что болезнь может значительно ограничивать подвижность, нужно вести активный образ жизни. В первую очередь делать упражнения, направленные на укрепление мышц спины, грудной клетки, верхних и нижних конечностей. Хороший результат дает ходьба в удобном для пациента темпе на расстояние в 1-2 км.
  • Солнечные ванны. Как мы уже выяснили, для нормального метаболизма кальция в организме должно быть достаточно витамина D. Так как он образуется в нашей коже под влиянием солнечных лучей, надо как можно больше времени стараться проводить на солнце, чаще гулять.
  • Диета. Свой рацион нужно составлять так, чтобы в организм попадало достаточное количество кальция. Им богаты все молочные продукты, зелень, бобовые. Зимой, когда солнечного света не хватает, надо обеспечить поступление витамина D с пищей. В этом помогут морепродукты, печень, яичный желток, сливочное масло.
  • Отказ от вредных привычек. Только полностью исключив алкоголь и никотин из своей жизни, вы сможете рассчитывать на результат в лечении остеопороза.
  • Правильная постель. Так как остеопороз часто поражает позвоночник, необходимо позаботиться о правильном выборе кровати. Матрац должен быть жестоким, еще лучше — ортопедическим. Подушку лучше выбрать невысокую, но в то же время ту, что обеспечит хорошую поддержку шейному отделу позвоночника.
  • Осторожность. И, наконец, самое главное — важно всегда соблюдать осторожность, ведь любое падение или ушиб могут спровоцировать перелом. Мебель в квартире стоит расставить так, чтобы случайно ни за что не зацепиться. На лестнице лучше воспользоваться перилами. А в гололед нужно обязательно носить удобную нескользящую обувь.

Если соблюдать эти рекомендации, вовремя проходить обследования и выполнять все предписания лечащего врача, ваши кости будут служить вам надежной опорой еще долгие годы

Статьи о Остеопорозе: Постменопаузальный остеопороз | Факторы риска остеопороза (профилактика и лечение) | Остеопороз — проблема пожилого человека | Остеопороз