Нарушение целостности мышц и сухожилий в результате их чрезмерного удлинения.

Растяжение мышц — частая, но обычно легкая травма, связанная с разрывом мышечных или сухожильных волокон. Этот вид травм чаще всего случается при занятиях спортом. Риск растяжений существенно снижается правильной разминкой (разогреванием) перед тренировками и соревнованиями.

Обычно травмируются мышцы спины, живота, рук и ног. Спину часто растягивают, когда неловко поднимают тяжести. Неудачная техника может перенапрячь и брюшной пресс. Обычно растяжения мышц и сухожилий, как и связок, вызваны их внешне незаметными микроразрывами. Однако возможны и разрывы очевидные — макроскопические.

Симптоматика
Она возникает внезапно — иногда в теле ощущается щелчок или треск, а затем боль. Подвижность в пострадавшей области резко снижается. В ближайшие часы кожа в этом месте может посинеть от кровоизлияния.

Лечение
В принципе оно такое же, как при растяжениях связок. Применяются меры первой самопомощи: лед, давящая повязка, подъем и расслабление конечности. Особенно важен покой — как минимум 2-3 дня. Потом, до полного заживления, надо избегать травмировавших мышцу нагрузок. Однако после этого надо ее специально подкачать, чтобы вернуть утраченную физическую форму.

От боли и отека помогает лед. Заверните пакет со льдом или, например, замороженным горошком в полотенце, чтобы не обморозить кожу, и приложите к пострадавшему месту не больше чем на 20— 30 минут. Примерно через трое суток, когда отек спадет, рекомендуется тепло (грелка, ванна, горячие компрессы), стимулирующее кровообращение. Давящая повязка и подъем травмированной конечности выше уровня сердца ускоряют исчезновение отека. От боли и воспаления можно принимать НПВС.
В большинстве случаев симптомы исчезают через несколько суток без специального лечения. Если улучшения не наступает, обратитесь к врачу. При макроскопическом разрыве мышцы или сухожилия может потребоваться операция.