Сон позволяет мышцам расслабляться, в теле накапливается энергия. Сколько сна необходимо человеку, определяется индивидуально. Самой очевидной функцией сна является физическое восстановление организма. Пока мы спим, наши мышцы расслаблены, что позволяет им отдыхать. Телу требуется больше сна после серьезных физических нагрузок или после болезни.

АКТИВНОСТЬ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Медленный сон является восстановительной стадией, большинство нервных механизмов бездействуют. Исследования, связанные с лишением сна, показывают, что при непрерывном лишении быстрого сна у пациентов ухудшается настроение, они впадают в депрессию.
Существует множество теорий, касающихся активности головного мозга во время сна. Очень возможно, что быстрый сон даст головному мозгу возможность анализировать события дня, отбрасывая ненужную и обрабатывая полезную информацию, а также перерабатывая эмоциональные проблемы в сновидениях.
Вo время быстрого сна активность головного мозга значительно возрастает. В это время мозг вбираегв себя информацию, полученную в течение дня.

Потребность в сне

Потребность в сне и его схемы меняются на протяжения жизни человека. Если ребенку до 10 лет требуется ежедневно спать 16 часов, то обычному здоровому- взрослому человеку хватает 7 часов.
В пожилом возрасте потребность в сне значительно снижается, люди после 60 обычно спят мало, но более часто. Пожилые люди быстрее утомляются, поэтому могут дремать в течение дня.

Потребность в сне у каждого человека различная, и она меняется с возрастом. Пожилым людям требуются более короткие, но более частые отрезки сна, и они часто дремлют в течение дня.

СХЕМЫ СНА
Схемы сна тоже меняются на протяжении жизни: продолжительность быстрого сна начинает уменьшаться с детства, а потребность в нем часто полностью исчезает посте 60 лет.
Вот почему- у пожилых людей сон обычно неглубокий, и они значительно чаще просыпаются по ночам. Им уже не удастся погружаться в более глубокий быстрый сон. Сон таке не даст им того отдыха, как в молодости.