Если вы, конечно, не живете в пещере, то уже смогли убедиться в пользе физических упражнений. Даже за короткое время можно почувствовать себя гораздо лучше: уровень эндорфинов поднимется, и настроение заметно повысится. Да и внешность улучшится: сердце будет стучать быстрее, кислород — активнее поступать в кожу, и вы просто расцветете. Вы потеете, и таким образом организм очищается и избавляется от шлаков. Мускулы становятся более упругими и рельефными. Со временем физическая нагрузка снижает риск заболеваний, помогает держать вес под контролем, нам легче сконцентрироваться, а сердце становится сильным и здоровым.

Но, несмотря на все очевидные преимущества потения в спортзале, многим из нас все-таки не хватает нагрузки. К сожалению, какие-то абстрактные выгоды не могут поднять нас с дивана. Вот почему так важно найти именно тот вид спорта, который будет доставлять удовольствие. Физические упражнения должны улучшать самочувствие именно в тот момент, когда вы ими занимаетесь. Может быть, вам нравится легкость и невесомость, которую вы ощущаете в бассейне, или запах деревьев в лесу, каждый раз новый и необычный, когда вы отправляетесь в поход. Возможно, вам понравятся ощущения, возникающие, когда вы занимаетесь йогой, гибкость, которую приобретает тело в различных позах.

Те, кому нравится переживать эти чувства снова и снова, никогда не прекратят занятий спортом. Самое сложное в этом деле — начать, второе по сложности задание — не бросить.

Если вы обнаружили, что вам скучно и находится масса причин пропустить занятие, срочно что-нибудь измените: чередуйте упражнения, занимайтесь вместе с подругой, ставьте краткосрочные цели и добивайтесь их достижения.