С помощью физической активности можно улучшить свое самочувствие, в том числе состояние опорно-двигательного аппарата, а также обрести стройную фигуру. Но достичь этого можно лишь тогда, когда занятия физическими упражнениями будут проводится под контролем опытного специалиста.

Это связано с тем, что, специализированные тренировки и выполнение циклических нагрузок приводят к функциональным нарушениям опорно-двигательного аппарата и формированию мышечного дисбаланса. Под мышечным дисбалансом подразумевают ослабление одних и укорочение других мышц, в результате чего нарушается равновесие в их работе. При наличии дисбаланса мышц всю нагрузку на себя берут те мышцы, которые выполняют компенсаторную функцию, в результате перегрузки они спазмируются и вызывают ощущение боли.

Подлинная цель улучшения физической подготовки — это возможность вести активную жизнь. И достижение этой цели не должно ограничиваться тренировками. Систематическое обследование у врача кинезиолога оградит Вас от возможных заболеваний костно-мышечной системы из-за ошибок в процессе тренировок.

Сейчас из-за дефицита времени многим прежде активным в молодости людям остался лишь тренажерный зал, хотя этого, конечно, недостаточно. С возрастом работая над общей физической формой, мы теряем нейромышечную связь — например, в таких проявлениях, как связь между глазомером и функцией руки. Ухудшение моторных навыков очень серьезная проблема, т.к. они важны не только в спорте, но и в повседневной жизни. Если Вы занимаетесь только одним видом спорта, то потеря сложных моторных навыков вполне объяснима с точки зрения нейрофизиологии и биомеханики. Их можно легко вернуть, если не ограничивать свои тренировки только тренажерным залом.

Вывод: как бы замечательно Вы ни выглядели и как сильно не были загружены работой, найдите время, чтобы посетить врача кинезиолога с целью проведения углубленного мануального мышечного тестирования, последующей кинезиологической коррекции, в случае наличия мышечного дисбаланса и разработки кинезитерапевтической программы для восстановления  мышечного баланса и оптимального двигательного стереотипа.  Это даст Вам возможность и в дальнейшем вести активный образ жизни и предохранит от возможных тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, начинать заниматься физкультурой и спорном никогда не рано. Играя со своими детьми Вы восстанавливаете свою физическую форму, и пробуждаете у них желание заниматься физкультурой. Современные дети очень мало занимаются физкультурой и спортом. Ожирение среди них может принять характер эпидемии. Но ведь ребенок в большинстве случаев перенимает образ жизни родителей. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вам будет трудно приучить сына или дочь к занятиям спортом. Если оба родителя ведут активный образ жизни, вероятность того, что ребенок будет заниматься спортом, в пять раз больше, чем в семье, где мало внимания уделяется спорту. Если отец ведет активный образ жизни, ребенок в три раза чаще начинает заниматься спортом. Если мать ведет активный образ жизни, ребенок в два раза чаще выбирает спорт. В связи с этим становится очевидным, что физкультура и спорт должны стать семейным делом.

Подобно тому как ребенок быстрее обучается чтению, письму или иностранному языку в юном возрасте, организм человека в первые годы жизни легче программируется в отношении нейромышечных навыков. Ранний старт в занятиях спортом в дальнейшем облегчает обучение ребенка другим навыкам, необходимым в спортивной деятельности. Этот процесс называется мышечной памятью, которой вы зачастую можете воспользоваться даже после многих лет бездействия. В отношении занятий физкультурой справедлива истина: лучше позже, чем никогда.

С каждым годом продолжительность жизни людей растет. И физическая активность поможет вам сохранить хорошую физическую форму на всем протяжении жизни. И это, конечно же поможет вам достичь успехов во всем, чем вы занимаетесь.

Организм человека требует движения. Томас Кьюретон, спортивный физиолог, мудро заметил, что «человеческий организм является единственным механизмом, который разрушается от бездействия». И он совершенно прав.

Кравченко Б.М., руководитель Медицинского центра «Кинезис Лайф»