Она отлично снимает напряжение лицевых мышц, которое может вызывать головную боль. Выполнять ее нужно перед зеркалом.
1. Поднять брови вверх и расслабиться: дать им опуститься самим.
2. Поднять только правую бровь, в то время как левая должна быть неподвижна. Сразу может не получиться, поэтому сначала придерживать одну бровь кончиками пальцев, а вторую поднимать. Затем то же самое повторите с левой бровью.
3. Закрыть глаза, повернуть глазные яблоки влево. Сделать это быстро, немного задержаться в этом положении, расслабиться. Повторить движение вправо.
4. Сильно нахмуриться и затем расслабиться. Надавить на брови кончиками пальцев и сдвинуть их к переносице.
5. Широко зевнуть: медленно открыть рот, постепенно опуская нижнюю челюсть до предела. Затем так же медленно закрыть рот.
6. Открыть рот, подвигать нижней челюстью вправо и влево.
7. Сморщить нос, будто понюхали что-то отвратительное.
8. Строить гримасы, будто вы ребенок.
Похожие статьи: Упражнения на расслабление лица | Самолечение головной боли | Головная боль
