Второй триместр — это время активного роста и созревания всех систем организма ребенка. Мать ощущает это по неуклонной прибавке своего веса и увеличению живота.
ПРИБАВКА В ВЕСЕ
В общей сложности за первые три месяца беременные женщины прибавляют обычно от 1 до 1,5 кг. Эта прибавка веса связана не только и не столько с ростом самого зародыша (он пока весит около 16 г), сколько с накоплением околоплодных вод, увеличением мышечной массы матки, увеличением массы молочных желез, отложением запасов жировой ткани и (в очень большой степени) с задержкой воды в организме.
Но как быть, если женщина прибавила меньше или больше положенного?
Не исключено, что малая прибавка веса — следствие сильного раннего токсикоза, лишившего женщину возможности полноценно питаться. Если токсикоз по-прежнему мешает ей набирать вес, нужно посоветоваться в врачом. По всей вероятности, придется пройти курс лечения в больнице или дневном стационаре.
Многие женщины, узнав о малой прибавке веса, пугаются того, что у них замершая беременность. Но малая прибавка веса вовсе не свидетельствует об этом. Если женщина продолжает ощущать признаки беременности, которые появились у нее раньше (например, нагрубание молочных желез, изменения кожи или любые другие признаки), значит, все в порядке. Если же вдруг привычное ощущение себя беременной вдруг исчезнет, нужно обратиться к врачу. Он определит размеры матки, а потом, чтобы удостовериться, что ребенку ничего не грозит, скорее всего, направит женщину на УЗИ. Не нужно заставлять себя есть за двоих, помните: ребенок весит всего 16 г и, чтобы прокормить такую крошку, нет нужды увеличивать свои порции. В дальнейшем, с 12-й до 32-й недели, женщина прибавляет по 350-450 г в неделю, в последние два месяца темп прибавки несколько снижается — до 300-350 г в неделю.
НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРОБЛЕМЫ Запоры и метеоризм
Из-за того что растущая матка начинает давить на кишечник, у женщины могут появиться запоры, а также периодические вздутия кишечника, так называемый метеоризм (но, если они не возникают, это ни в коем случае не значит, что матка растет неправильно: у каждого кишечника своя чувствительность и свой ритм работы).
ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
• прежде всего, нужно постараться, чтобы в рационе было достаточно жидкости. Стакан холодной воды натощак часто позволяет забыть о запорах;
• больше употреблять овощных блюд, особенно салатов из свежих овощей, которые усиливают перистальтику кишечника;
• к традиционным средствам против запора относится вареная свекла, ошпаренный чернослив или курага. Существует даже медицинская прибаутка: «У запора нет врага худшего, чем курага»;
• пить специальные травяные чаи для беременных, которые помогают избавиться от метеоризма;
• если метеоризм настолько силен, что вызывает боли в животе, можно принять 1-2 таблетки активированного угля (перед приемом их нужно растереть в порошок и смешать с водой);
• работу кишечника стимулируют легкие физические упражнения;
• если домашние средства не помогают, надо попросить врача подобрать слабительное.
Головная боль и бессонница
Головные боли при беременности — не редкость: беременные женщины чувствительны к перепадам атмосферного давления, шуму, загрязненному воздуху. Все это, а также длительная неподвижность, утомление, психологические проблемы могут вызвать головные боли и бессонницу.
Если женщина страдает тяжелыми мигренями, нужно обсудить с врачом, какие препараты можно принимать. Кроме того, следует знать, что распространенные средства от головной боли не всегда противопоказаны при беременности. Внимательно читайте аннотации!
Все вышеперечисленное иногда помогает и в борьбе с бессонницей, при которой также рекомендуется следующее:
• следить, чтобы спальня всегда была хорошо проветрена и в ней было не жарко;
• выключать бытовые приборы — их еле слышное гудение может помешать уснуть;
• перед сном можно сделать себе приятное: съесть что-нибудь вкусное, принять теплый душ, послушать красивую музыку, посмотреть любимый фильм или пообщаться с хорошим человеком;
• приобрести себе удобную подушку, а может, даже несколько подушек, чтобы устраиваться поуютнее;
• постараться по вечерам не употреблять плотной пищи, кофе, кока-колы или крепкого чая. Уснуть помогает зеленый или ромашковый чай, а также теплое молоко с медом;
• можно, сделав маленькую подушечку, набить ее травами донника лекарственного, таволги лекарственной, хмеля, цветками апельсина, лаванды, ромашки и розы и спрятать под наволочкой большой подушки.
Такое состояние часто застает врасплох: что делать? Ведь нужно и приема лекарств избегать, но и мучиться часами от боли тоже не хочется.
можно, сделав маленькую подушечку, набить ее травами донника лекарственного, таволги лекарственной, хмеля, цветками апельсина, лаванды, ромашки и розы и спрятать под наволочкой большой подушки.
Полезные рекомендации:
• прежде всего, следует попытаться устранить причину: проветрить помещение, приглушить (а лучше совсем выключить) радио или телевизор;
• если приходится длительное время работать сидя, нужно каждые полчаса-час устраивать перерывы, во время которых подвигаться, осторожно повращать головой;
• можно попросить, чтобы кто-нибудь из близких слегка помассировал плечи и шею — часто головная боль возникает из-за того, что сосуды шеи оказываются стесненными напряженными мышцами;
• можно помассировать себе лицо — все неприятные события, произошедшие задень, «откладываются» в мышцах лица (стиейутые зубы, сжатые губы, нахмуреннь*йлоб и брови), а когда мы разглаживает мышцы, мы одновременно стираем из мяты прошлые неприятности;
• устроить психологическую разгрузку— полить цветы или покормить рыбок;
• если хочется прилечь отдохнуть или даже поспать, не нужно отказывать себе в этом;
• иногда от головных болей помогает смоченное горячей или холодной водой полотенце, приложенное ко лбу или затылку (зависит от локализации боли). Можно использовать эфирные масла лаванды, розмарина или мяты;
• не стоит забывать что причиной головных болей может быть элементарный голод, поэтому в течении дня лучше не пропускать приемов пищи.