1. Максимально высунув язык, попытаться дотянуться им до подбородка в течение 2-3 с. Выполнять по 30 раз дважды в день (второй раз обязательно перед сном).
2. Нажимая рукой на подбородок, с усилием сопротивляться этому подбородком, производя движения нижней челюстью вперед-назад.
3. Загнув язык, надавить его кончиком на нёбо, напрягая при этом мышцы подбородка. Выполнять по 30 раз дважды в день.
4. Поочередно боковыми зубами правой и левой стороны с силой зажимать карандаш на 4 мин. Выполнить перед сном.
5. Приготовить лимонад: четверть лимона выдавить в стакан прохладной воды и растворить чайную ложку меда. Набрав в рот лимонад объемом в один средний глоток, позволить жидкости продвинуться к мягкому нёбу. Сделать как бы начало глотка, оставляя «шар» жидкости на входе в глотку и препятствуя ее продвижению дальше. Выдержать около минуты. Выполнить 5 раз, стараясь каждый раз немного увеличивать время удерживания жидкость в нужном положении. Через какое-то время можно попробовать выполнить упражнение с большим объемом жидкости.
