Этот уникальный комплекс — один из инструментов, позволяющих жителям Тибета достигать необыкновенной выносливости, раскрывать неизмеримые возможности дремлющих в организме сил, чтобы справиться с болезнями, болью и страданиями.


Энергетические центры тела – вихри

Энергетические центры тела – вихри

Согласно принципам тибетской медицины, в теле человека насчитывается девятнадцать взаимосвязанных энергетических центров — вихрей. Семь из них — главные, остальные — побочные. Шесть верхних побочных вихрей соответствуют плечевым, локтевым и лучезапястным суставам и кистям рук; шесть нижних — тазобедренным суставам, коленям и голеностопным суставам со ступнями.

Связь семи основных вихрей с определенными частями тела:

  • первый (самый нижний) вихрь — в основании туловища;
  • второй — на уровне верхней точки полового органа;
  • третий — чуть ниже пупка;
  • четвертый — посередине грудной клетки;
  • пятый — у основания шеи;
  • шестой — в середине головы;
  • седьмой (напоминающий конус с обращенным кверху открытым основанием) располагается в голове над шестым вихрем.

В здоровом теле вихри вращаются с очень большой скоростью, что позволяет жизненной силе достичь всех органов. Если же происходит сбой в ритме одного или нескольких вихрей, поток энергии слабеет или затухает вовсе. Тогда и возникает болезнь, начинается старение клеток.

У здорового человека внешние границы вихрей выходят за пределы тела, создавая особую ауру. Говорят даже об энергетическом поле, окружающем каждого из нас. Если в нем нет брешей, плотность энергии велика, и она защищает человека от негативных воздействий как внешних, так и внутренних. Вокруг него создается нечто вроде защитной окружности, которую называют гигантским энергетическим яйцом.

Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и обретения молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует шесть простых упражнений, каждое из которых действует благотворно, однако полнота эффекта достижима лишь при регулярном выполнении всех. По сути, это отнюдь не просто упражнения, недаром ламы называют их «ритуальными действиями».

Эти вихри имеют прямое отношение к основным чакрам.

Семь основных чакр

Семь основных чакр

Чакры — это энергетические центры эфирного тела человека, которое само по себе является энергетической структурой, взаимодействующей с физическим телом и выходящей за его пределы. Чакры устроены таким образом, что под их влиянием оказывается не только физическое тело, но еще и психоэмоциональное состояние.

Поскольку слово «чакра» в переводе с санскрита означает «колесо» или «диск», то тем самым отражается идея, что каждая из наших чакр вращается со своей особой частотой.

В теле много чакр, но главные семь из них проходят вдоль позвоночника — от его основания до макушки головы.

Муладхара

Муладхара


Муладхара. Находится в нижней части позвоночного столба, между анальным отверстием и детородными органами (это копчиковое сплетение). Муладхара — красный лотос с четырьмя лепестками. Отсюда начинается подъем энергии. Этой чакре соответствует материя, стихия земли. Она связана с инерцией и обонянием.

Сосредоточение на этой чакре ведет к усилению жизненной энергии, повышению устойчивости к болезням, дает бодрость и выносливость, решительность в мирских делах.

Свадхистхана

Свадхистхана


Свадхистхана. Расположена в центре половых органов и брюшной полости. Это алый лотос с шестью лепестками.

Чакра связана с водой, вкусом.

Сосредоточение на этой чакре дает способность использовать созидающую и сохраняющую энергии, чтобы возноситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими людьми; позволяет освободиться от страсти, похоти, гнева, жадности, ревности и зависти.

Манипура

Манипура


Манипура. В переводе с санскрита слово означает «город драгоценных камней». Чакра расположена в области поясницы на уровне пупка. Это голубой лотос с десятью лепестками. Чакра связана с огнем (следовательно, со зрением) и солнцем. Она в физическом плане затрагивает цвет, форму, тепло. Данная чакра управляет волей.

Сосредоточение на этой чакре дает понимание процессов, происходящих в грубых и тонких телах; увеличение жизненной силы и избавление от многих заболеваний, приобретение долголетия и крепкого здоровья; развитие управленческих и организаторских способностей; улучшается контроль над речью и способность ясно излагать свои мысли, воздействовать на людей словами

Анахата

Анахата


Анахата. Слово значит «звук, не извлекаемый, но слышимый».

Находится в области сердца. Это лотос с двенадцатью золотыми лепестками. Чакра связана с воздухом, а значит — с осязанием.

На уровне органического тела ей соответствует кожа. Регулирует эмоции человека.

Сосредоточение на этой чакре дает обретение власти над своим «я», мудрости и внутренней силы; приведение в равновесие мужской и женской энергии; контроль над чувствами; преодоление препятствий и трудностей; в присутствии такого человека люди обретают покой и радость; развитие божественного видения и установление гармонии намерения и действия; становление космической любви и развитие творческого вдохновения.

Вишуддха

Вишуддха


Вишуддха. В переводе с санкрита — это «чистота», «очищение». Находится чакра в области горла.

Это лотос с шестнадцатью дымчато-пурпурными лепестками. Стихия чакры — эфир.

С вишуддхой связаны слух, звуки. Она соотносится с творящим духом.

Сосредоточение на этой чакре дает спокойствие, чистоту, ясность, мелодичность голоса; способность к духовной поэзии; понимание сновидений, проникновение в тайны Писаний.

Аджна

Аджна


Аджна. Слово означает «приказ», «руководство». Чакра расположена между глазами, на месте так называемого третьего глаза.

Это белый лотос с двумя лепестками. Данный центр — вместилище познавательных способностей, средоточие внутреннего видения, прозрения. С нее начинается выход к Вышнему, за пределы первоэлементов.

Эффект от работы с чакрой: избавление от всех видов грехов; аура такого человека позволяет всем, кто находится рядом, обрести спокойствие и ощутить вибрацию АУМ; АУМ исходит из самого тела человека; такой человек освобожден от различных качеств, желаний и мотивов, толкающих его на различные действия; приобретается способность знать прошлое, настоящее и будущее, возможность проникать в любое тело по своей воле; старые кармические грузы, тяжесть прошлых рождений — все это сжигается в процессе работы с шестым энергетическим центром.

Сахасрара

Сахасрара


Сахасрара. Находится в верхней части головы — на темени. Это лотос с тысячью лепестков.

Данная чакра уже не имеет никакого отношения к телесному плану. Это выход к высшей духовной сфере — по ту сторону ограниченной индивидуальности и реальности.

Сосредоточение на этой чакре ведет к приобретению способности к сверхсознанию, обретению всеобъединяющего видения мира; выходу в четвертое измерение, за пределы пространства и времени, в вечность; к реализации высшей полноты жизни.

Правила выполнения упражнений

Каждое ритуальное упражнение следует выполнять по одному разу. Весь комплекс — 3 раза в день. И так в течение недели. Но останавливаться на этом не стоит. Вступив на путь обретения силы, вам нужно раз от разу прибавлять количество упражнений. Каждую неделю — по одному повторению, пока не будет достигнуто 21 повторение каждого упражнения. При условии, что вы не будете чувствовать ни усталости, ни перенапряжения.

Не расстраивайтесь, если у вас не получается совпадения с солнечным ритмом, — к сожалению, в условиях современного города это не всегда осуществимо. Выполняйте утреннюю часть ритуальных действий, когда вам удобно. Но обязательно до полудня — на восходящем движении светила.

Разделять комплекс целесообразно только тогда, когда вам трудно выполнять его целиком за один прием. Наступит время, когда вы сможете проделать все упражнения по двадцать одному разу как единый комплекс.

Ритуальные действия важны все вместе и каждое в отдельности. Если все-таки трудно приступать сразу ко всем упражнениям, можно не браться за самое первое или за одно из последних. Однако через некоторое время, которое определяется индивидуально, их следует обязательно освоить.

Если вы не чувствуете усталости, то остановки между повторениями одного и того же ритуального действия можно не делать. Движения выполняйте как серию. Но между двумя разными ритуальными действиями обязательно отдохните, расслабьтесь. Встаньте прямо, положите руки на талию и сделайте медленные, полные вдохи-выдохи. Внимание сосредоточьте на точке, которая находится внутри живота в области пупка. Вы ощутите, как энергия проходит по телу. В паузах во время выдоха всегда следует расслабляться. Мысленно представьте, как отработанная энергия исчезает, открываются каналы для прохождения новой, чистой жизненной силы.

Окружающие условия

• Найдите подходящее место для занятий. Желательно, чтобы это была отдельная комната, где вам никто не помешает сосредоточиться. Можно выполнять упражнения в уединенном месте на открытом воздухе.

• Комната должна быть проветрена и чисто убрана.

• Во время упражнений старайтесь избегать переохлаждения.

• Предпочтительное время для занятий — утро. Но не исключены и иные часы, в том числе вечер, но ни в коем случае не перед сном.

• Занимайтесь на голодный желудок: после последнего приема пищи должно пройти не менее 2-3 ч. Особенно это важно при выполнении шестого ритуального действия и обеспечении правильного дыхания.

• Есть после занятий можно спустя час.

• Перед началом занятий не забудьте освободить мочевой пузырь и кишечник.

• Одежду лучше выбрать из хлопка, не сковывающую движений. Можно ограничиться только трусами.

• На пол положите коврик или циновку из натуральных материалов. Подстилка не должна быть ни мягкой, ни слишком твердой.

• Сразу после занятий не рекомендуются душ и массаж.

Будьте осторожны, если у вас есть хронические заболевания. Не причините себе вреда. «Око возрождения», несмотря на свою исключительность, не принесет мгновенного облегчения от страданий и не вернет молодость через неделю. Как и любая восточная практика, оно потребует от вас последовательности и осторожности. Но станет верным помощником, если вы обратитесь к нему с умом.

Продолжение: Упражнения в тибетской гимнастике лам