При мочекаменной болезни широко применяются различные комплексы лечебной физкультуры, содействующие изгнанию камня. Кроме того, выполнение упражнений улучшает мочевыделительную функцию почек и отток мочи, стимулирует обмен веществ, укрепляет организм в целом.

Показание к лечебной гимнастике: наличие камня в любом из отделов мочеточника, если, судя по форме и размерам камня, возможно его выведение естественным путем (наибольший размер в поперечнике до 1 мм).

Противопоказания: обострение мочекаменной болезни, сопровождающееся повышением температуры тела и резкими болями; почечная недостаточность; недостаточность сердечно-сосудистой системы; наличие камня в чашечке или лоханке.

В основу комплекса лечебных упражнений при заболеваниях почек и мочевыводящих путей положены физические упражнения для мышц спины, поясницы и живота. Они выполняются без мышечного напряжения, в медленном темпе. Большую роль играют специально подобранные физические упражнения для ног. Их правильное выполнение способствует устранению отеков и застойных явлений в почках и брюшной полости.

Каждый комплекс лечебных физических упражнений при заболеваниях почек целесообразно начинать с ходьбы. Ходьба является одним из наиболее полезных упражнений. Она усиливает кровообращение и дыхание и постепенно включает организм в работу

Комплекс упражнений при наличии мелких камней в мочеточнике (Выполнять стоя)

1

1. Ходьба с высоким подниманием коленей, на носках, пятках, на всей ступне, с руками за головой.
2
2. Ходьба в полуприседе, руки находятся на поясе или на коленях.

3. И. п.: руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх с одновременным резким отведением ноги в сторону — вдох. Вернуться в и. п. — выдох.

4. Стоя, руки разведены в стороны. Выполнить резкие повороты туловища вправо и влево.

5. Ноги на ширине плеч — вдох. Наклонить туловище к правому колену — выдох. Вернуться в и. п.

6.Потянуться всем телом вверх — вдох, расслабиться, уронить кисти, локти, плечи — выдох.

7. Стоя на четвереньках, на коленях — вдох, поднять таз, разгибая колени, — выдох.

4

8. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах («велосипед»).

3

9. Ноги поднять над полом, опираясь пятками о стену и подложив под таз валик или подушку. Поочередно сгибать ноги, подтягивая колени к груди.

10. Приподнять таз — вдох, опустить — выдох.

11. Приподнять таз, одновременно разведя согнутые в коленях ноги в стороны, — вдох, соеди¬нить колени — выдох.

12. Выполнить диафрагмальное дыхание.

13. Перенос обеих ног через голову назад, стараясь дотянуться носками до коврика за головой.

5

14. Лежа на здоровом боку — вдох. Согнуть ногу на больной стороне, подтянув ее к животу, — выдох.

15. Лежа на боку, отвести прямую ногу назад — вдох, мах ногой вперед — выдох.

16. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, приподняться на носки и затем с усилием опуститься на пятки, при этом вызывая сотрясение тела.

6

17. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, отвести прямую ногу в сторону с одновременным подскоком, то же — в другую сторону.

18. Попрыгать на одной, на другой и на обеих ногах поочередно