Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация (от лат. transcendens — перешагивающий, выходящий за пределы и meditatio — размышление, обдумывание) — техника, основанная на многократном повторении вслух или про себя определенного сочетания звуков — мантры (ман — ум, тра — защита).

История трансцендентальнной медитации

Трансцендентальная медитация (ТМ) берет начало в ведической традиции Индии — древнейшем знании о человеке и мироздании, что делает ее самым надежным источником и гарантирует эффективность. Человеком, который донес эту практику до широких народных масс, был индийский гуру Махариши Махеш Йоги (1917-2008). Трансцендентальная медитация получила чрезвычайно широкое распространение на Западе в 1960-е гг., когда к числу ее поклонников примкнули участники ансамбля «Битлз».

За последние 50 лет технике ТМ обучились свыше 5 млн человек. Проведено более 600 исследований в более чем 200 университетах и научно-исследовательских институтах по всему миру.

Трансцендентальная медитация приводит к снижению биологического возраста относительно хронологического в среднем на 5-12 лет.

Техника трансцендентальной медитации. Спокойно сидя на стуле с закрытыми глазами, человек начинает повторять мантру, в строго индивидуальном порядке полученную от учителя во время посещения курсов. В результате ритмичного, каждые 5-10 с, повторения мантры тело расслабляется, дыхание замедляется, мозг запускает процесс торможения и отключения обычного сознания. Это сопровождается впадением в транс, во время которого начинается «плавание в море» первичного сознания, происходит подзарядка от космического (единого) сознания, а заодно очищение от «умственного мусора» — бесконечного потока ненужных мыслей, отрицательных эмоций (страха, гнева, жадности и т. п.), образующих в полевой форме жизни человека искажения, приводящие к стойким хроническим заболеваниям. В результате, как утверждают учителя ТМ, человек выходит на новый уровень сознания, называемый «чистым», или «трансцендентным».

Медитировать подобным образом лучше 2 раза в день в одно и то же время по 20 мин, утром и вечером. После медитации следует несколько минут спокойно посидеть, а затем можно заняться своими делами.