Психологи не устают повторять, что умение жить здесь и сейчас очень важно для человека. Вот только, к сожалению, дано оно не каждому Но научиться ему – никогда не поздно! Что мы теряем, живя воспоминаниями или мечтами? Как начать жить настоящим? Давайте разберемся.

Уже прошло более трех лет, как Яна рассталась с Константином. Обстоятельства не позволили им быть вместе, разделив несколькими тысячами километров. Поддерживать отношения на расстоянии оказалось достаточно сложно, было принято обоюдное решение расстаться. После этого Яна еще дважды пыталась встречаться с мужчинами, но отношения не складывались. Однажды она решила, что именно Константин был тем единственным, с кем она могла бы стать счастливой. Спустя два года после расставания с Яной Константин женился и вот-вот должен был стать счастливым отцом. Она же продолжала рыдать по ночам в подушку, вспоминая время, проведенное с бывшим возлюбленным. И таких примеров «зависания» в прошлом можно найти немало, как и примеров отстранения от реальности и жизни в мечтах.

После рождения второго ре-бенка жизнь Ксении сильно изменилась. Малышам-погодкам требовалось очень много внимания, женщина уставала и физически, и психологически. Ксения и сама не заметила, как стала жить мечтами о будущем, проживая каждый день сегодняшний в полной отрешенности. Покормила, переодела, сводила на прогулку, приготовила обед, покормила, уложила спать, убрала, поиграла, приготовила ужин, выкупала… Каждый день она выполняла эти действия на автомате, а перед сном мечтала о том, что, когда дети вырастут, ей станет легче, она выспится, отдохнет, сможет встречаться с подругами, больше времени уделять супругу, вновь заняться хобби. Женщина не испытывала ничего, кроме усталости и раздражения, радость ей доставлял лишь момент соприкосновения с подушкой, пока в один прекрасный вечер она не поняла, что попросту «не видит», как растут ее дети и чем живет муж, которому также приходится нелегко.

Жизнь с вечной оглядкой назад или в постоянных мыслях о светлом будущем накладывает огромный отпечаток на день сегодняшний, который так часто остается незамеченным, не приносит ни настоящей радости, ни пользы. Счастливы те люди, которым есть, что вспомнить, счастливы и те, кто умеет мечтать. Но если воспоминания и мечты заполняют всю жизнь, то сложно быть счастливым здесь и сейчас.

Как же научиться жить настоящим? В первую очередь нужно разобраться с причинами, которые постоянно «забрасывают» в прошлое или будущее. Если гложут прежние ошибки, которые невозможно исправить, нужно воспринять их, как жизненный опыт, помогающий избежать повторения такого в будущем. Если засевшая обида не дает двигаться дальше или строить нормальные отношения, нужно постараться мысленно простить человека и «отпустить» с миром, потому что это уже в прошлом. Если сами обидели кого-то и это не дает покоя, то стоит попросить прощения. Может оказаться, что вас уже давно простили, и вы зря терзаете себе душу. Если же сделать в реальности это невозможно (потерялась связь с человеком, его нет в живых), то нужно обязательно извиниться хотя бы мысленно. Если вы постоянно витаете в облаках, потому что вас не устраивает настоящая реальность, — начните ее менять.

Также нужно начать видеть то хорошее, что происходит с нами сегодня. Без этого вернуться в реальность будет сложно, так как она будет проигрывать в сравнении с прошлым или будущим. Кто-то может сказать, что с ним давно не происходило ничего, что бы могло его порадовать или хотя бы вызвать улыбку. И он не соврет, хотя это будет правдой лишь отчасти. Приятные вещи происходят каждый день с теми, кто умеет их видеть. Не проспали и даже успели выпить чашку утреннего кофе? В обеденный перерыв смогли попасть к любимому мастеру в парикмахерской?

Незнакомец улыбнулся вам про¬сто так? Суровый начальник не сделал ни одного замечания? Коллега подвез после работы домой? Ребенок сделал уроки самостоятельно и практически без ошибок? Муж сам пошел на родительское собрание? Собака дождалась вас с работы и не сделала лужу в коридоре? Чем не повод порадоваться?

Для того чтобы легче было замечать такие поводы, можно в самом начале помочь себе, например, поставив цель записывать не менее трех-пяти таких приятных моментов. А со временем их обязательно станет больше, и для того, чтобы их находить, уже не потребуется напрягать память и прикладывать особые усилия.

Умение ставить цели также необходимо для осознания важности настоящего. Когда человеку есть к чему стремиться, и он старательно двигается в этом направлении, времени на тяготящие мысли о прошлом или пустые мечтания у него практически не остается. Постоянно думаете о том, что бы могли себе позволить, если бы больше зарабатывали? Хватит думать! Ставьте себе цель больше зарабатывать и двигайтесь к ней. Уже сегодня повышайте свою квалификацию, проявляйте инициативу, не бойтесь спрашивать совета у профессионалов и учиться у них. Помните, что каждый день сегодняшний — важная ступенька в будущее, и чем устойчивей она будет, тем больших высот удастся достичь. Каждый получит то будущее, которое создал своими мыслями, действиями и словами.