Диета при подагре
К сожалению, полностью вылечиться от подагры нельзя, но ее течение можно контролировать, сведя к минимуму частоту и силу приступов и уменьшая вероятные последствия отложения солей мочевой кислоты в тканях и суставах.
Лечебное голодание при данном заболевании не эффективно, и даже более того, оно противопоказано, поскольку стимулирует повышение выработки мочевой кислоты, высокий уровень которой провоцирует очередной подагрический приступ.
Однако необходимо контролировать свой вес. Прекрасно помогают разгрузочные дни, которые следует проводить 1-2 раза в неделю. К примеру, творожно-кефирный день — 400 г нежирного творога и 500 мл кефира или же овощной день — 1,5 кг овощей в любом варианте приготовления, кроме запрещенных.
При подагре нужно пить чай из спорыша и кукурузных рылец. Эти травы помогают почкам освободиться от излишков мочевой кислоты.
Основой в лечении подагры является именно диета. Необходимо уменьшить до минимума употребление пищи, при переваривании которой образуется значительное количество мочевой кислоты.
Уменьшить до минимума:
- мясные супы и отвары
- субпродукты (печень, почки, мозги, язык)
- жареное, копченое мясо
- жареная рыба, рыбная уха
- сало
- селедка, сардины, анчоусы, шпроты, кильки
- паштеты
- грибы
- бобовые, щавель, шпинат, соленые и маринованные овощи
- кофе, какао, шоколад
- алкогольные напитки
- ограничить соль до 7г в день
- алкоголь — только водка и запивать ее щелочной минеральной водой
- особое внимание следует уделить щелочным минеральным водам, они выводят из организма мочевую кислоту
Диета при артрите и остеоартрозе
И для этих заболеваний способа, позволяющего излечить на 100%, пока не существует, но с помощью специальной диеты можно существенно облегчить их симптомы.
Лечение артрита требует комплексной терапии, в состав которой входят медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, здоровый образ жизни и правильное питание. Соблюдение диеты поможет поддерживать комфортный вес и хорошее самочувствие.
Питание должно быть частым, до 5 раз в день. Необходимо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия, сельдь, льняное масло, грецкие орехи). Именно эти вещества снимают воспаление, действуя при этом как некоторые медикаменты, но не имеют никаких побочных эффектов. Необходимо принимать поливитаминные комплексы с высоким содержанием витаминов А, В, С, D и микроэлементов, таких как медь и кальций.
Не следует увлекаться жареной, острой, копченой пищей, сладостями, алкоголем и кофеиносодержащими напитками (крепкий чай, кофе), а также салом, продуктами из цельного молока, красным мясом, всеми субпродуктами и яичными желтками. В этих продуктах содержится арахидоновая кислота, которая стимулирует образование веществ, провоцирующих воспалительные процессы в организме и разрушающих ткани.
Остеоартрозы чаще появляются и имеют худшее течение у больных с излишним весом. Таким пациентам рекомендуется частое, дробное питание, маленькими порциями, с ограничением по калорийности, но богатое витаминами и минералами. Во время обострений ограничивают потребление поваренной соли, алкоголя и углеводов.
Основой питания при остеоартрозе является низкокалорийная диета с высоким содержанием белка. Особенно полезны молочные продукты, белок которых легко усваивается организмом. Кроме того, в них содержится много кальция, который необходим для укрепления костной ткани, хруп-
кость которой увеличивается с возрастом. Чтобы белки лучше усваивались, в диету предпочтительно включать отварные, тушеные или приготовленные на пару блюда.
Очень полезно употреблять в пищу холодец и желе. В этих блюдах содержится большое количество коллагена, необходимого для построения хрящевой и костной ткани, мышц и связок. Есть достаточное количество черного хлеба, злаковых и круп. Они содержат много клетчатки, и от них практически не полнеют. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, ягод. Ограничить придется потребление сахара, в том числе скрытого, который находится в газированных напитках, соусах и кетчупе. Пища должна быть богата витаминами и разнообразна.
Вторичная профилактика остеоартроза включает в себя поддержание оптимальной массы тела и фитнес. При избыточной массе тела заболевание будет протекать с более частыми обострениями и прогрессировать быстрее.
При артрите рекомендуется
- чай из тимьяна
- чай из семян сельдерея до 3 раз в день
Также в ежедневном рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые помогут вылечить изношенные суставы и снизить воспаление.
Эффективность сочетания диеты и лечебных упражнений у пациентов с остеоартрозом коленного сустава:
- диета плюс упражнения (потеря веса в среднем 5,5 килограмма) — улучшение у 23-38% пациентов;
- упражнения (потеря веса 1,5 килограмма) — улучшение у 20-25% пациентов.
Похожие статьи: Артрит | Остеоартроз