Механизмы возникновения стресса сформировались много тысячелетий назад, и, сталкиваясь с многообразием стрессорных факторов, современный человек реагирует на них так же, как и его далекий предок.
Какие же изменения происходят в организме, который испытывает напряженность под воздействием внешней силы?
На физиологическом уровне стресс сопровождается
• развитием ориентировочных реакций, повышением готовности к нападению или, если понадобится, к бегству. Происходит возбуждение многих сенсорных (чувствительных) систем, обостряется внимание, повышается настороженность, активизируется мыслительная деятельность, мобилизуются системы регуляции и исполнения (кроме пищеварительной и репродуктивной: в первую очередь нужно сохранить собственную жизнь и только при возможности продолжить свой род);
• расширением сосудов сердца, усилением мышечной и мозговой функций, необходимых для организации активных действий, направленных на преодоление стресса;
• повышением артериального давления и учащением сердцебиения;
• усилением потоотделения для охлаждения тела;
• сужением кровеносных сосудов, не участвующих в стрессорной реакции (кожи, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы);
• угнетением процессов пищеварения, в том числе выделения пищеварительных ферментов, всасывания, дефекации, мешающих «бежать» или «догонять»;
• снижением иммунитета.
Фраза «Все болезни от нервов!» на самом деле означает «Все болезни от стресса!»
На биохимическом уровне стресс сопровождается:
Активизацией симпато-адреналовой системы, которая состоит из симпатической нервной системы и мозгового вещества надпочечников. Она включается уже через несколько минут после начала действия стрессора, вызывает мобилизацию различных систем организма и вскоре прекращает свою деятельность. Происходит выброс в кровь гормонов — дофамина, норадреналина и адреналина (их та¬же называют катехоламинами). Дофамин стимулирует психические и двигательные процессы и считается веществом, определяющим резервные возможности организма («запас прочности»). Норадреналин участвует в усилении умственной деятельности, формирует состояние внутреннего напряжения. Этот гормон вызывает спазм мелких сосудов, увеличивает частоту и силу сердечных сокращений. Адреналин обеспечивает двигательную активность, повышает частоту сердечных сокращений, снижает тонус сосудов сердца и мышц, активирует распад жира в организме, вызывает эмоциональное напряжение.
Активизацией гипоталамо-гипофизарной системы, в которую входит гипоталамус, передняя, или железистая, доля гипофиза (аденогипофиз) и корковый слой надпочечников. Эта система включается несколько позже и может действовать на протяжении многих часов и даже суток. Реализуется через гормоны, вырабатываемые корой надпочечников, — минералокортикоиды и глюкокортикоиды (в первую очередь — кортизол). Минералокортикоиды, задерживая жидкость в организме, влияют на повышение артериального давления. Глюкокортикоиды также повышают артериальное давление, активируют синтез глюкозы и жирных кислот в крови, необходимых для энергетического обеспечения работающих мышц, оказывают противовоспалительное действие.
Кроме того, при стрессе происходит:
- усиление обменных процессов и свертываемости крови;
- истощение функции антиоксидантной защиты;
- выброс в кровь эндорфинов, снижающих уровень восприятия боли.
Основные стресс-зависимые заболевания
Сердечно-сосудистая система: атеросклероз, инсульт, ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда, стенокардия), гипертония, стресс-индуцированная кардиомиопатия такотсубо (синдром разбитого сердца).
Пищеварительная система: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки (стресс не является причиной язвенной болезни, но, сужая сосуды и нарушая кровообращение, создает удобные условия для размножения микробов, вызывающих язву), нарушение пищеварения, синдром раздраженного кишечника, колит, запор, диарея.
Эндокринная система: болезни щитовидной железы, сахарный диабет, ожирение, гормонозависимые гинекологические нарушения.
Дыхательная система: развитие и обострение бронхиальной астмы, гипервентиляционный синдром, возникновение частых простудных заболеваний.
Кожная система: нейродерматит, экзема, выпадение волос.
Мочеполовая система: снижение сексуального влечения, эректильная дисфункция у мужчин, аноргазмия у женщин, нарушение процессов репродукции, энурез.
Иммунная система: некоторые виды онкологических заболеваний, ревматоидный артрит и др.
Нервная система и психические нарушения: вертебро-базилярный синдром, вегетососудистая дистония, неврозы (в том числе различные тревожные и депрессивные расстройства), посттравматическое стрессовое расстройство, головные боли, нарушения сна и др.
