Витамины особенно необходимы людям, которые страдают близорукостью и дальнозоркостью, а также всем, кто перешагнул возрастной рубеж в 40 лет. Регулярный прием витаминов внутрь, а также закапывание специальных глазных капель способно затормозить на ранних стадиях развитие катаракты и глаукомы.


Витамины и микроэлементы

Витамин А

Необходим для бесперебойной работы палочек — особых клеток сетчатки, которые отвечают за восприятие света и сумеречное зрение. Дефицит его способствует повышению внутриглазного давления и развитию глаукомы.

Однако и чрезмерное употребление витамина А может приводить к тяжелым нарушениям. Поэтому частично его прием лучше заменить приемом бета-каротина, который является провитамином А и превращается в витамин А лишь в тех количествах, которые требуются организму. Избыток бета-каротина не вызывает побочных явлений.

Витамины группы В

Обеспечивают нормальное кровоснабжение и бесперебойную работу нервных клеток, в том числе передачу нервного импульса из сетчатки глаза непосредственно к коре головного мозга, где формируется изображение.

Витамин В2 (рибофлавин)

Повышает остроту зрения, способность различать цвета, улучшает ночное зрение. При дефиците его воспаляется слизистая оболочка глаз, появляются светобоязнь и слезотечение.

Витамин В6 (пиридоксин)

Природный транквилизатор, необходим при сильном напряжении глаз, помогает справиться с синдромом «дергающегося глаза».

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Обеспечивает тонус глазных мышц, стимулирует циркуляцию крови в органах зрения, способствует снижению внутриглазного давления, препятствует повреждению тканей глаза свободными радикалами. Комбинация витаминов А и С задерживает развитие катаракты и снижает необходимость хирургического вмешательства.

Витамин Е (токоферол)

Незаменим для защиты хрусталиков, снижает риск образования катаракты и дегенерации желтого пятна сетчатки. Нормализует проницаемость капилляров и предотвращает их ломкость, защищает нервные клетки глаза.

Кальций

Нужен для того, чтобы наружная оболочка глаза (склера) была плотной и ровной. Кальций не дает возможности растягиваться соединительным тканям глаза, что особенно важно при близорукости.

Цинк

Необходим для поддержания структуры зрительного нерва, защищает глаза от повреждений, препятствует отслойке сетчатки.
Биофлавоноид рутин снижает внутриглазное давление. Клиническими исследованиями подтверждено, что при употреблении 60 мг рутина в сутки в течение 4 недель глазное давление у пациентов снижалось.