Стрессовое состояние может проявляться в широком диапазоне — от внешне малозаметных проявлений до ярко выраженных, кардинально изменяющих состояние организма как на психическом, так и на физиологическом уровне.
Основные симптомы стресса
Физиологический уровень
• мышечное напряжение. Характерны утреннее пробуждение с ощущением сильной боли в икрах при отсутствии сильной физической нагрузки на-кануне, бесчувственность мышц шеи и плеч — словно каменный монолит, дрожь или судороги в конечностях, напряжение височных и жевательных мышц;
• головные боли. Наиболее характерна головная боль сжимающего, стягивающего, сдавливающего характера (голова как будто зажата в тисках, сдавлена обручем, каской, шлемом). Локализация боли двусторонняя, хотя интенсивнее может болеть одна сторона головы. При усилении боли возможны непереносимость яркого света и звуков, потеря аппетита и тошнота;
• нарушение сексуальной активности. На фоне сниженного полового влечения у мужчин — ослабление эрекции и преждевременная эякуляция, у женщин — неполноценный оргазм либо полное его отсутствие;
• колебания артериального давления и пульса. Наиболее характерно учащение пульса и подъем артериального давления, преимущественно за счет систолического («верхнего»);
• нарушение сна. Характерны долгое засыпание, поверхностный сон с частыми пробуждениями, раннее пробуждение и/или невозможность быстро проснуться, чувство сонливости днем. Сновидения могут быть кошмарными или с неприятным эмоциональным оттенком;
• повышенная потливость, особенно в области подмышек и ступней;
• снижение или повышение аппетита. Соответственно, будет сопровождаться потерей или прибавкой веса;
• нарушение пищеварения. Характерны чувство переполнения, тяжести в желудке, склонность к запорам, реже — к поносу и метеоризму;
• дискомфорт в различных частях тела. Характерны ощущения кома или стягивания в области горла, сжатия за грудиной, нехватки воздуха, неудобства в области сердца и др.;
• снижение порога восприятия (гиперстезия): негативно воспринимаются как внешние раздражители (звуки, свет), так и внутренние (касание тела одеждой, ощущение работы внутренних органов).
Оказывается, жены-домохозяйки тоже подвержены стрессу. Многие мужья, узнав об этом, наверняка не согласятся: «Какой у нее может быть стресс! Она же сутками сидит дома!» Однако однообразная рутинная деятельность в одном и том же замкнутом пространстве вызывает ощущение пустоты и нереализованности. Женщина становится крайне зависимой от внешних условий, от настроения мужа, от желаний детей, она начинает чувствовать себя беспомощной, а окружающий мир кажется ей враждебным.
Психоэмоциональный уровень:
• неустойчивость настроения. Возможны кратковременные, но быстропреходящие подъемы настроения, сменяющиеся чувством опустошенности и усталости. Характерны раздражительность, гневливость, обидчивость, плаксивость в сочетании с сентиментальностью;
• апатия;
• чувство тоски, вины, депрессия;
• повышенная тревожность, вплоть до приступов паники;
• чувство одиночества и собственной неполноценности;
• постоянная или быстро наступающая усталость;
• снижение способности к длительной концентрации внимания;
• ухудшение памяти (забывчивость);
• сложности с усвоением нового материала;
• преобладание негативных мыслей;
• трудности с принятием решений;
• постоянное возвращение к одной и той же мысли или проблеме.
Поведенческий уровень:
- появление несвойственной ранее конфликтности, особенно в семейных отношениях;
- снижение качества выполнения привычной работы;
- усиление вредных привычек (увеличение количества выкуриваемых сигарет, более интенсивное употребление алкоголя). Возможен прием наркотиков;
- суетливость, сопровождающаяся чувством нехватки времени;
- трудоголизм либо, наоборот, полное отстранение от служебных обязанностей;
- прием (часто бесконтрольный) успокоительных препаратов.
Похожие новости: Стресс
